Dormir efectivamente, o sea, si duermes y sigues preocupada por todos tus problemas, no llegas al descanso profundo, y por lo tanto, no te recuperas.
Cuando estés en tus horas de descanso desconectacte, no pienses en nada que te altere. Se algo egoísta y dedica a ti, busca tener una mejor calidad de vida. Trata de salir, aunque sea sola, y habla con la gente aunque no la conozcan, dicen que esto es muy bueno, pues tu cerebro se enfoca en algo desconocido y por ese instante se libera de preocupaciones. Ve a lugares de diversión o plazas comerciales, aunque no compres nada, esto igual ayuda a liberar la tensión mental, que nuestro cerebro respire, y descanse con pensamientos agradables. Y por favor, alejate de las noticias, programas y películas que te alteren.
Disfruta la vida en cada pequeño detalle, y no olvides esta palabra mágica RELAJATEEEEEE. Todo esto ayudará a disminuir tu agotamiento mental y físico, recuerda que el cerebro controla todo nuestro cuerpo. Suerte amiga.