¿Ha habido algún método natural que os haya ayudado a conciliar el sueño?
misfits_2020
2006-06-13 14:54:10 UTC
¿Ha habido algún método natural que os haya ayudado a conciliar el sueño?
Trece respuestas:
distorsion_2006
2006-06-13 14:56:56 UTC
No bebas alcohol para dormirte, yo lo hice durante años y no ayuda; ahora que no bebo duermo mucho mejor. El estrés es lo que no deja dormir normalmente. Es importante que estés tranquilo en cuanto a tu vida personal y no tengas grandes preocupaciones ya que eso te impedirá dormir bien. Intenta no tomar cafeína ni estimulantes y relajarte.
rosy
2006-06-19 23:51:04 UTC
La Valeriana es una planta y viene en pastillas-cápsulas. Se utiliza para ayudar a conciliar el sueno. También esta el Cidron y el Tilo. Estas vienen en te y en pastillas. Hay muchas mas que las puedes conseguir en una tienda de Salud Natural. Se que te van a ayudar......te deseo lo mejor desde aqui, Puerto Rico.
El Cid
2006-06-19 15:35:20 UTC
El Yoga te puede ayudar. Si necesitas ayuda, te la brindo
Salvadoreñita
2006-06-14 11:58:26 UTC
He padecido muchos años de insominio, y lo que me ha ayudado, es evitar las bebidas y alimentos estimulantes, como el café, las sodas de cola, chocolates, etc, por lo menos unos 4 horas antes de ir a la cama; también trato de cenar de 2 a 3 horas antes de acostarme; y lo mejor, crear en tu recama un ambiente tranquilo, con mucho silencio y hacer ejercicios de respiración, para poder relajarte. Ah!, un té tambien puede ayudar un poco... Suerte!!
Scarlet
2006-06-14 10:04:51 UTC
UN REMEDIO NATURAL Y MUY EFICAZ ES QUE HAGAS TE DE LECHUGA. PONES AGUA A HERVIR CUANDO YA ESTE EN ESE PUNTO LE APAGAS Y LE AGREGAS UNAS POCAS HOJAS DE LECHUGA(DEPENDE DE QUE TAN GRANDE ESTEN SUS HOJAS), LO TAPAS Y LO DEJAS REPOSAR POR UNOS 3 MINUTOS, AL CABO DEL TIEMPO TRANSCURRIDO LO PUEDES TOMAR. VERAS QUE PASADOS UNOS MINUTOS TE DARÁ SUENO.
guduyh
2006-06-14 02:14:10 UTC
Leche caliente con miel
motor 24
2006-06-13 18:49:20 UTC
pues cambiar de cama, o si no puedes hacer eso. pues cambia el lugar donde duermes. pruba dormir en la sala. o en sobre le suelo. y en ya si eso no funciona apaga el televisor eso ayuda mucho.
dayanne1987
2006-06-13 15:27:30 UTC
leer
Enzo F
2006-06-13 15:02:07 UTC
Tengo insomnio desde hace 10 años y lo único que m ha servido es intentar relajarme todo lo posible y tratar de pensar lo mínimo al respecto. Suerte.
german f
2006-06-13 14:58:32 UTC
Puedes tomar infusiones de melisa o de tila, es probable que te ayuden a relajarte. Pásate por el herbolario para ver si te pueden recomendar alguna infusión relajante. Si tu problema no es muy serio es posible que se resuelva así.
2016-07-01 20:46:47 UTC
El yoga lo puede practicar todo el mundo, hay una parte muy pequeña que estaría excluida y básicamente serían aquellas personas que tienen grandes disfunciones cerebrales, problemas mentales más que físicos porque el yoga se puede practicar incluso sentado o tumbado así que quieres un cuerpo sano y practicar yoga desde la comodidad de tu casa entonces no hay curso mejor de yoga que aquí https://tr.im/1EPdi
El curso de Yoga llamado Clases Yoga se puede descargar desde el Internet y es un curso que fue diseñado por Yoga Iyengar y Uno de los mejores maestros de yoga, José Antonio Cao.
Con este curso puedes practicar Yoga tanto si eres principiante como si eres ya avanzado en el tema del Yoga porque este curso ofrece clases personalizada para principiantes y practicantes avanzados.
vaginalex
2006-06-13 15:05:48 UTC
leche caliente con azucar antes de acostarse
2006-06-13 15:00:34 UTC
Prueba gotas de raíces de valeriana. No está demasiado bueno, pero funciona a las mil maravillas.
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Este contenido se publicó originalmente en Y! Answers, un sitio web de preguntas y respuestas que se cerró en 2021.